La séance de sophrologie avec Alain DONNAINT
Déroulement de la séance
Sophrologie
La séance se déroule en quatre temps :
- Echange rapide sur les attentes.
- Pratique d’exercices de relaxation dynamique.
- Pratique d’un exercice de relaxation statique après relâchement mental des muscles, imaginer une situation relaxante.
- Expression des ressentis oralement ou par écrit.
Les contes de fées
- Echange sur les attentes
- Explication de la méthode
- Travail sur un conte choisi de manière aléatoire
- Expression des ressentis
Alain DONNAINT à VERTOU
Alain DONNAINT
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Dernier témoignage
Je suis allée consulter Alain car j'étais la proie de ruminations envahissantes dont je ne parvenais pas à me débarrasser. Alain m'avait été recommandé mais je ne savais pas vraiment à quoi m'attendre. Je savais juste que je ne voulais plus passer uniquement par la parole et ce qui finissait par s'apparenter, selon moi, à du ressassement après plusieurs années (nécessaires malgré tout !)de thérapie "traditionnelle". Je ne saurais vraiment dire comment, mais les quelques séances ont été très efficaces. Alain a très bien cerné le problème, les exercices de relaxation ont été très bénéfiques, et les ruminations se sont apaisées. Quand le mental ("la folle du logis" comme dit Alain) fait mine de vouloir reprendre le pouvoir je pratique les exercices effectués en séance et je parviens à retrouver le calme. Merci Alain pour votre bienveillance, votre calme communicatif ..... et votre humour aussi !
©2019 Alain DONNAINT - Sophrologue Saint-Sébastien-sur-Loire
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