La séance de sophrologie avec Alain DONNAINT
Déroulement de la séance
Sophrologie
La séance se déroule en quatre temps :
- Echange rapide sur les attentes.
- Pratique d’exercices de relaxation dynamique.
- Pratique d’un exercice de relaxation statique après relâchement mental des muscles, imaginer une situation relaxante.
- Expression des ressentis oralement ou par écrit.
Les contes de fées
- Echange sur les attentes
- Explication de la méthode
- Travail sur un conte choisi de manière aléatoire
- Expression des ressentis