La séance de sophrologie avec Alain DONNAINT

Déroulement de la séance

Sophrologie

La séance se déroule en quatre temps :

Echange rapide sur les attentes.
Pratique d’exercices de relaxation dynamique.
Pratique d’un exercice de relaxation statique après relâchement mental des muscles, imaginer une situation relaxante.
Expression des ressentis oralement ou par écrit.

Les contes de fées

Echange sur les attentes
Explication de la méthode
Travail sur un conte choisi de manière aléatoire
Expression des ressentis

Par Jonathan.p

Grâce à alain et c'est bon conseil concernant le sport je n'appréhende plus du tous mes exercices car j'avais l'habitude d'avoir des douleurs au niveau de l'épaule et de la hanche du a des opérations et qui m'handicapé énormément. Il m'a également aidé au niveau alimentaire car étant très gourmand j'avais du mal à me contrôler, alain ma aidé a m'alimenter correctement grâce à des programmes alimentaires et de très bon conseils.

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Pratiques

Alain DONNAINT à Saint-Sébastien-sur-Loire

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